6 Manfaat Olahraga untuk Anak-anak Dengan ADHD dan Autisme

Diet khusus sangat penting bagi anak-anak dengan autisme dan ADHD untuk mempromosikan sistem pencernaan yang sehat dan menyembuhkan usus. Tapi itu hanya satu bagian dari teka-teki.

Latihan sama pentingnya dan alasan-alasan berikut menjelaskan bagaimana itu dapat membantu anak Anda:

1. Sistem Kekebalan Tubuh – Semakin banyak anak aktif, semakin kuat sistem kekebalan tubuh mereka. Mereka akan memiliki lebih sedikit pilek, alergi, dan penyakit lain seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes. Stimuno untuk anak yang lebih kuat akan membantu anak-anak kita dengan autisme dan ADHD pulih lebih cepat dari masalah usus yang bocor dan memperkuat efek dari diet sehat.

2. Pengurangan Stres – Olahraga teratur mengurangi jumlah hormon stres dalam tubuh. Anak-anak dengan autisme dan ADHD hidup dengan jumlah stres yang lebih besar karena mereka harus terus-menerus beradaptasi dan masuk ke dunia yang tidak diatur untuk kebutuhan mereka. Olahraga akan membantu mengurangi penumpukan hormon stres dan efek negatifnya pada tubuh.

3. Hiperaktif dan Pelepasan Energi – Ketika anak-anak terluka dan sulit untuk tetap tenang, putaran olahraga seringkali merupakan solusi yang tepat. Sebelum duduk untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau belajar, mintalah anak Anda melakukan sesuatu secara fisik untuk melepaskan energi yang terpendam. Minta latihan atau istirahat untuk anak Anda selama sekolah jika anak Anda kesulitan duduk diam di kelas. Pastikan guru tidak mengambil waktu istirahat sebagai konsekuensi kelas!

4. Kekuatan Otak – Olahraga meningkatkan transportasi oksigen dan nutrisi ke otak karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh. Ini secara harfiah berarti Anda Stimuno untuk anak dapat berpikir lebih cepat, dengan peningkatan fokus dan konsentrasi. Otak berfungsi optimal dengan olahraga teratur.

5. Tidur – Semakin banyak anak aktif di siang hari, semakin banyak energi yang mereka gunakan dan semakin baik mereka akan tidur. Akan lebih mudah tertidur ketika mereka lelah karena banyak berolahraga.

6. Suasana Hati – Hormon yang disebut endorfin memberi kita perasaan “merasa senang” dan berhubungan dengan emosi positif yang bahagia. Olahraga diketahui meningkatkan jumlah endorfin dalam tubuh dan berkontribusi pada suasana hati dan emosi yang lebih baik.

Neurotransmitter seperti serotonin juga meningkat karena berolahraga. Zat kimia ini bertindak sebagai pembawa pesan yang mengirimkan sinyal di antara sel-sel otak. Kadar serotonin yang rendah dikaitkan dengan depresi dan peningkatan kadar menjaga suasana hati yang tenang dan diketahui membantu tidur dan belajar.

Yang menarik, hanya sejumlah kecil serotonin yang ada di otak. 90% serotonin dalam tubuh kita ditemukan di dalam usus! Ini adalah bagian dari apa yang dikenal sebagai koneksi usus-otak dan kunci mengapa sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk kondisi neurologis yang berfungsi dengan baik.

Sementara diet adalah kunci untuk anak-anak dengan autisme dan ADHD, olahraga adalah dorongan penting untuk upaya Anda dan tidak boleh diabaikan.

You Might Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *